En muchas ocasiones por diversas circunstancias se suele contar con un presupuesto reducido para poder llevar a cabo la planificación de comidas por parte de los entusiastas del gym, y siempre este aspecto es altamente fundamental dado que como hemos abordado en otras ocasiones de poco sirve realizar entrenamientos de alto nivel si no le brindamos las herramientas al cuerpo para poder aumentar masa muscular a través de los alimentos o suplementos México.
En caso de que tu tengas algunas limitantes de presupuesto para poder tener una dieta lo mejor posible te daremos algunas puntos para optimizar al máximo tu alimentación.
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1. Evaluar tus entradas y salidas de dinero a lo largo del mes
Un aspecto básico pero a la vez muy poderoso es determinar cuanto gastamos al mes sobre todo en aspectos fijos como el alquiler, servicios, transporte y todos los gastos fijos que tenemos que pagar, para de allí partir en tener el sobrante de presupuesto para poder comprar los mejores productos para después del gym y alimentarse de la mejor manera.
Muchos de los productos que necesitas para aumentar tus músculos suelen ser no tan caros por lo que teniendo cada mes la cantidad destinada a este objetivo lo demás será más sencillo.
2. Tener como objetivo comprar solo alimentos altos en nutrientes.
La planificación de comidas o suplementos gym debe ser realizada de manera detenida y bien elaborada y por dicha razón hay que comprar alimentos que sean alto en macro y micro nutrientes los cuales ayudarán a una mejor recuperación post gym,
Algunos ejemplos de este tipo de alimentos tendríamos frutas y verduras, entorno a las grasas saludables podrías incluir el aguacate, o semillas como las nueces, almendras y otros aceites. En torno a las carbohidratos los puedes obtener de manera muy sencilla y económica a través del arroz, las papas, las pastas y finalmente la proteína puedes obtener buenas cantidades mediante la pechuga de pollo, la carne roja, el huevo, atún, la leche.
3. Tener enfoque en comprar lo necesario dejando de lado las tentaciones
Cuando se cuenta con un presupuesto reducido es necesario no caer en tentaciones que puedan hacer que gastemos de más el presupuesto destinado a la comida, hay ocasiones que deseamos comprar otras cosas fuera de lo planeado o asistimos a alguna fiesta en la cual hay que realizar gastos, pero debemos mantenernos lo más posible en la línea de no gastar fuera de lo planteado para la comida después del gym.
4. Suplementos gym son tus aliados
Los suplementos gym son sin duda una excelente ayuda para apoyarte a la planificación de tus comidas y lograr los niveles requeridos de nutrientes para tus objetivos de músculo. En la tienda de suplementos México podrás encontrar opciones de diversos precios, por lo cual hay muchos entusiastas al gimnasio que suelen siempre complementar sus comidas con suplementos gym, dado que por la escuela o el trabajo en ocasiones se les complica poder consumir de manera continua las comidas necesarias adicional a que puede resultar más caro preparar las mismas para obtener niveles de proteínas y carbohidratos similares.
En torno a los suplementos deportivos más populares puedes optar por los ganadores de peso, los cuales incluyen altos niveles de carbohidratos y calorías, así como niveles relevantes de proteína whey, por lo que son un muy buen producto para llevar tu alimentación al siguiente nivel.
También puedes optar por suplementos gym como lo son las proteínas whey, las cuales te suelen aportar de 20 a 30 gramos de proteínas por toma dependiendo la marca y suele bajar los carbohidratos de 10 a 0 gramos, por lo que si tu obtienes buenas cantidades de carbohidratos en tus comidas, estos suplementos Mexico serán suficiente para obtener los niveles óptimos de nutrientes.
En torno a las ganadores de peso suelen adaptarse de manera ideal a la planificación de comidas, sobre toda a esa comida fundamental que se lleva a cabo después de entrenar, dado que su alto nivel de carbohidratos y calorías te llevarán al siguiente nivel de recuperación.
Para poder optimizar el dinero invertido en este tipo de suplementos gym te recomendamos comprar sobre todo la presentación grande de 10 o 12 libras, dado que a la larga te ahorrarás una cantidad aceptable de dinero, esto se debe a que las presentaciones pequeñas de 5 o 6 libras suelen ser más caras por ser de menos tamaño y rinden menos, por lo que si tienes la posibilidad de ahorrar para comprar la opción de más de 5 kg sin duda en la tienda de suplementos México te darás cuenta que es mucho más conveniente adquirir estas opciones de mayor peso.
En torno a las proteínas whey usualmente se fabrican opciones desde 1 libra y hasta las 10 libras y las que tienen el mejor balance de precio y tomas que ofrecen encontráremos las de 5 libras, las cuales son las más populares en la tienda de suplementos y suelen tener de 60 a 80 servicios por envase.
La planificación de las comidas es algo que siempre debe estar en tus prioridades diarias ya sea a base de solo comidas o complementado con suplementos gym , por lo que no dejes pasar este aspecto dado que será un parte aguas entorno a los objetivos que podrás cumplir.
En la tienda de suplementos México podrás encontrar un amplio nivel de opciones por lo que ya sea que compres una proteína whey, creatina o aminoácidos cualquiera de los mismo te brindarán buenos niveles nutricionales y a un excelente precio para apoyar tu planificación de comidas y recuerda que los suplementos deben ser indicados por un experto en nutrición para que puedas sacarles el mejor provecho.