Las Proteínas Whey suelen jugar una posición muy importante en nuestra alimentación diaria y en este inicio de año vamos a empezar con la mejor motivación y vamos a platicar sobre estos complementos alimenticios las cuales son uno de los suplementos gym más solicitados en la tienda de suplementos deportivos por los beneficios que brinda a nuestro músculos.
Sin duda cuando visitamos el gimnasio vemos a personas que tienen un buen nivel muscular y nos preguntamos si con el simple hecho de hacer ejercicio podremos lograr un cuerpo muy atlético y sin duda los entrenamientos son básicos pero la otra parte fundamental es la alimentación.
Usualmente cuando alguien desea crear más masa muscular no tiene el conocimiento de que comer en grandes niveles es fundamental para lograr ese objetivo, por lo que cuando se te complica alimentarte varias veces a lo largo del día ya sea por el trabajo o la escuela surge el deseo de optar por lo suplementos deportivos
Los suplementos México tienen la misión de complementar tus comidas diarias para lograr la cantidad de nutrientes que le permitan a tu cuerpo lograr aumentar el nivel muscular actual.
Entre los suplementos gym existen una gran variedad pero el más solicitado en la tienda de suplementos sin duda es la proteína whey.
Este suplemento deportivo tiene una gran popularidad dado que la proteína whey te brinda un cumulo de aminoácidos que son dirigidos a ayudarte a reconstruir las fibras musculares rotas durante el entrenamiento y por ende apoyar el crecimiento.
regularmente nosotros podemos obtener la proteína de diversas fuentes como lo son alimentos que a diario comemos como lo son la pechuga de pollo, la carne roja, el huevo, las almendras o la leche.
Y precisamente esta ultima gracias a que es muy rica en aminoácidos los laboratorios utilizan el suero de leche para obtener la proteína whey que se maneja en presentación en polvo para disolverse con agua o leche.
Cuando visitas la tienda de suplementos verás que venden unos envases muy grandes de proteína que regularmente en la etiqueta se muestra la palabra whey y se debe a que hacen referencia a que esa proteína es derivada del suero de leche.
Ahora seguro te preguntarás por que hay tanta diferencia en los precios de la proteína whey dado que suelen ser del mismo tamaño y en ocasiones del mismo laboratorio que los fabrican pero su precio suele ser más elevado o mas barato y eso se debe a que estos suplementos gym varían su precio dependiendo la pureza de la proteína.
Las marcas de suplementos México suelen manejar tres procesos de filtración los cuales detallamos a continuación:
Proteína whey concentrada:
El proceso de filtración concentrado es el nivel inicial y más básico el cual en cada servicio te otorgará en promedio de 20 a 24g de proteína whey por toma y contiene de 12 a 5g de carbohidratos, más de 1.5 gramos de grasa por servicio.
Este tipo de suplemento deportivo tu cuerpo lo asimila en promedio de 90 a 60 minutos, adicionalmente que contiene un nivel más elevado de lactosa por lo que si eres intolerante a este elemento debes evitar consumir esta proteína dado que se te complicará la digestión de la proteína whey.
Estas proteínas suelen ser las de precio más bajo en la tienda de suplementos deportivos y puedes encontrarlas desde las 2 a 5 libras regularmente.
A continuación te presentamos algunas de las mejores opciones de proteína whey de la más alta calidad y con los mejores beneficios:
Mutant Whey 5 libras Porteína suero de leche: Este es uno de los más famosos suplementos gym gracias a su gran calidad y su excelente precio, esta proteína whey es concentrada y te ofrece en cada toma 22g de proteína, 7 gramos de carbohidratos y 2.5g de grasa.
El envase te rinde para 61 servicios y puedes disfrutar de este delicioso suplemento deportivo en sabor chocolate, vainilla. fresa y cookies and cream.
Proteína Whey Shake de Syntrax 2.2 kg: es una excelente proteína whey que te aporta en cada scoop 23 gramos de proteína concentrada y tan solo 4g de carbohidratos, este aspecto es muy relevante dado que al traer tan pocos carbohidratos se verá reflejado en contar con 73 servicios por envase.
Premium Whey protein de Muscletech: Es la opción inicial de los suplementos México del catálogo de esta gran marca, por lo que en una toma tendrás 20g de proteína y 10g de carbohidratos, es sin duda una buena elección que puedes adquirir en la tienda de suplementos a buen precio.
Proteína whey asilada o isolate:
Este es el segundo proceso de filtración que ofrecen los laboratorios y estos suplementos gym se caracterizan por tener una mayor pureza y mayor cantidad de proteína whey por scoop.
En cada toma obtendrás de 22g a 30g de proteína de suero de leche dependiendo de la marca y tan solo de 4g de carbohidratos a 0g. Estos suplementos deportivos suelen tener un precio más elevados que la proteína concentrada pero su calidad es mucho mejor.
Los niveles de lactosa que contienen estos suplementos México es muy poca o prácticamente nula y se asimilan en nuestro cuerpo en menos de 50 minutos por lo que si buscas una proteína whey para tomar post entrenamiento estas opciones son muy viables para ti.
En la tienda de suplementos deportivos son muy populares las proteínas aisladas de suero de leche por lo que te dejamos las siguientes recomendaciones:
Gold standard 100% whey de Optimum Nutrition: La proteína de suero de leche mas vendida a nivel mundial sin duda es una de las mejores representantes de las aisladas sobre todo por su altísima calidad lo cual la convierten en un éxito de ventas.
Este suplementos México le aporta a tus músculos por toma 24g de proteína whey, de los cuales 5.5 gramos pertenecen a aminoácidos de cadena ramificada (bcaa) y 4 gramos a la L-glutamina.
Suele contener solo 3 o 4 gramos de carbohidratos dependiendo el sabor así como de 60 a 74 servicios por bote. En la tienda de suplementos deportivos sin duda la vas a encontrar por su alta demanda y popularidad.
Gold standard whey 100% whey 5 libras por ser una proteína aislada es recomendable tomar al finalizar el entrenamiento y puede ser utilizada con otros de tus suplementos gym.
Isopure de la marca Natures Best es otra whey protein muy conocida en el mundo del fitness, sobre todo por ser aislada y contar con la versión cero carbohidratos.
Por cada servicio obtendrás 25 gramos de proteína whey sin carbohidratos ni grasa y de rápida asimilación, puedes encontrar estos suplementos México en sabor, vainilla, fresa o galletas con crema así como una amplia variedad que sin duda te encantarán.
Nitro-tech Whey gold de muscletech: Esta nueva propuesta lanzada hace poco por el laboratorio Americano para competir con la líder gold standard whey es una gran opción para quienes desean adquirir suplementos gym a mejor precio que la opción de Optimum Nutrition.
Como comentamos Nitro tech whey gold es prácticamente el mismo producto al brindar de igual manera la cantidad de proteína whey así como de BCAA y Glutamina, lo único que suele cambiar es que contiene menor cantidad de carbohidratos, sin duda la puedes encontrar en la tienda de suplementos deportivos.
Bpi Iso Hd aislada de 5 libras es una super propuesta de proteína whey aislada del laboratorio BPI, al brindarte en promedio 70 tomas de 25 gramos de proteína por envase, y siendo de muy rápida digestión lo cual no te sentirás inflamado en caso de que seas intolerante a la lactosa de estos suplemento México.
Gat whey de 5 libras: Esta proteína whey isolate es una reciente propuesta del laboratorio gat sports la cual es muy frecuente ver en la tienda de suplementos deportivos por su alta calidad y excelente precio.
Isopure zero carbs de natures best representa otra buena opción de proteína whey la cual no contiene grasa, carbohidratos ni azúcar y también muy importante es libre de lactosa. Por servicio te va a otorgar 25g de proteína así como diversas vitaminas. Como recomendación los sabores más solicitados en la tienda de suplementos es la vainilla y el galletas con crema.
Syntrax nos presenta Nectar de 2 libras la cual es uno de los suplementos gym más solicitados de esta categoría, dado que prácticamente este producto únicamente es proteína, sin elementos adicionales como lo son grasas, azúcar, carbohidratos y podrás optar por una buena cantidad de sabores.
Proteínas whey Hidrolizadas:
Este segmento pertenece a las proteínas más puras y de más rápida asimilación que podrás encontrar en la tienda de suplementos deportivos pero sin duda también son las de mayor precio.
Estos suplementos México se asimilan en menos de 30 minutos por lo que no te costará la digestión, a demás de que se denominan como pre digeridos por lo que si eres intolerante a la lactosa no tendrás ninguna complicación al consumir estas proteínas de suero de leche.
Entre los mas relevantes suplementos gym de la categoría de whey hidrolizada tenemos a los siguientes:
Iso 100 Dymatize 2.2 kg proteína whey: es sin duda una super exponente de la proteína whey hidrolizada, en la tienda de suplementos es prácticamente la más vendida por su gran calidad y respaldo de laboratorio Dymatize.
Esta proteína whey suele ser fabricada en presentación de 1.6 , 3 y 5 libras con diversos sabores, entre los cuales los más vendido son por su puesto chocolate gourmet, vainilla, galletas y fresa.
Iso 100 se recomienda utilizar inmediatamente al terminar el entrenamiento para que tus músculos obtengan grandes cantidades de aminoácidos en el momento que más se requieren que es cuando acaba de romper fibras musculares.
Si eres hombre se recomienda tomar dos scoops de estos suplementos gym a lo largo del día y para una dama de 1 a 2.
La siguiente proteína whey en las recomendaciones se ubica:
Platinum Hydrowhey de ON de 3.5 libras: La cual es la proteína más integral de Optimum Nutrition al aportarte 30 gramos de proteína whey por cada toma, de los cuales 8.8 pertenecen a BCAA, tan solo 2g de carbohidratos y 1 gramos de azúcar.
Su gran calidad y facilidad de digestión están garantizadas y si buscas una buena opción de la más alta calidad estos suplementos México son sin duda para ti.
Terminaremos nuestras recomendaciones con otra muy nueva opción del laboratorio Optimum nutrition:
Gold standard 100% isolate: y esta es la joya de la corona de dicho laboratorio al ser una formula muy nueva, totalmente aislada e hidrolizada con 25 gramo de proteína por toma y tan solo 1 gramo de carbohidrato, siendo sin duda una excelente opción.
En conclusión te diremos que el nivel de filtración se ve reflejado en la pureza de la proteína whey, cuanta proteína te brinda por servicio y que tan rápido y fácil puedes asimilarla, por lo que si buscas algo muy rápido debes optar por una hidrolizada y si buscas algo más lento o de mejor precio debes optar por una concentrada.
Recuerda visitarnos en nuestra tienda de suplementos donde tenemos para ti los mejores precios y variedad en suplementos gym.