Como sabrás existen dos factores muy importantes para lograr aumentar tu masa muscular:
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El ejercicio y la alimentación.
Esta última debe de lograrse de la manera mas optima y un elemento fundamental dentro de ella son las proteínas. Seguramente has escuchado que cuando deseas ganar volumen muscular se recomienda consumir un alto indice de proteínas. A continuación la mejor tienda de suplementos deportivos tiene para ti la lista de los alimentos que mas proteína te aportan, los cuales debes anexarlos a tu dieta diaria:
Pechuga de Pollo
El alimento que te entrega grandes cantidades de proteína por excelencia, la pechuga de pollo te brinda:
Por cada 100 gramos de pechuga de pollo obtendrás:
23 GRAMOS DE PROTEÍNA
Es uno de los mejores alimentos con un alto índice de proteína, ademas que puedes conseguirlo de manera sencilla ya sea en el supermercado o el mercado a un precio muy accesible.
Atún
Un alimento que puedes adquirir de manera muy sencilla y practica, el cual tiene un precio muy accesible y te entregará grandes cantidades de proteína, recuerda incluirlo de manera frecuente en tu alimentación diaria. Los mejores precios en suplementos gym los encuentras en nuestra tienda de suplementos
Por cada 100 gramos de atún obtendrás:
29 GRAMOS DE PROTEÍNA
Cacahuates
Los cacahuates son un excelente aliado cuando de grandes cantidades de proteína se trata, son muy sencillos de encontrar así como su costo es aceptable y te entregarán una muy aceptable cantidad de proteínas. En nuestra tienda de suplementos te brindamos la mejor asesoría para lograr tus metas.
Por cada 100 gramos de Cacahuates obtendrás:
26 GRAMOS DE PROTEÍNA
Queso Parmesano
Para los amantes de los quesos les será muy agradable disfrutar de un delicioso alimento y acompañado de un gran indice de proteína, puedes agregarlo fácilmente a tus platillos y gracias a su gran sabor lo podrás disfrutar de manera muy frecuente.
Por cada 100 gramos de Queso Parmesano obtendrás:
38 GRAMOS DE PROTEÍNA
CLARA DE HUEVO
Un producto rápido de consumir y obtener es la clara de huevo un clásico entre los culturistas este gran alimento te otorga :
Cada clara de huevo te aporta:
6 GRAMOS DE PROTEÍNA
Carne de ternera
Alimento obligatorio que debe estar en tu dieta, gracias a la carne de ternera obtendrás un gran aporte de nutrientes, este gran producto te brinda:
Por cada 100 gramos de Carne de Ternera obtendrás:
26 GRAMOS DE PROTEÍNA
Proteína en polvo (WHEY)
El suplemento gym mas famoso del mundo, y debe su fama a los grandes beneficios que aporta, entregando de 20 a 30 gramos de proteína (dependiendo la marca) el cual es un alimento practico y económico que te entrega de forma pura la proteína que requieres para lograr tus metas Fitness. Este tipo de suplementos alimenticios los encuentras a la venta en nuestro portal de tienda de suplementos deportivos df.