Contents
Conocer el tipo de cuerpo que tienes es un aspecto fundamental para establecer una correcta e indicada Dieta y planificar el programa de entrenamiento mas adecuado para ti.
Es muy probable que cuando llegaste por primera vez al gym te sentías abrumado por la cantidad de diferentes tipos de entrenamientos que existen así como dietas y suplementos gym que podías observar en la tienda de suplementos deportivos. Muchas personas les suele suceder que pasan los meses y ven ganancias y resultados mínimos lo que propicia a no tener prácticamente motivación ni ganas por la cual continuar realizando ejercicio.
Es muy importante identificar y entender su tipo de cuerpo. Cada tipo de cuerpo requiere planes de entrenamiento y dietas diferentes los cuales brindarán los mejores resultados para cada persona en especifico.
A continuación te presento la características de cada tipo de cuerpo el Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo.
Ectomorfo
Un Ectomorfo es un hombre delgado, por lo general tienen una estructura ligera con pequeñas articulaciones y masa muscular magra. una característica a resaltar es que en muchos casos tienen extremidades largas y delgadas con músculos fibrosos, sus hombros tienden a ser delgados y poco anchos.
Rasgos típicos de las hombres Ectomorfos:
Pequeña y delicada estructura del cuerpo y de los huesos.
Dificultad para ganar peso.
Pecho Plano
Tamaño de hombros pequeños.
Delgado
Masa muscular magra.
Metabolismo acelerado.
- Los mejores suplementos gym los encuentras en nuestra tienda de suplementos deportivos DF.
Los hombres con cuerpo Ectoformo les cuesta mucho ganar peso, así mismo queman calorías muy rápidamente, debido a su veloz metabolismo, lo cual deben consumir un amplio nivel de calorías para poder aumentar de peso.
Los entrenamientos en el gym deben ser cortos y centrarse intensos en los grupos musculares grandes. una gran opción es hacer uso de los suplementos gym como lo son en especifico los ganadores de masa (Gainers) los cuales les brindarán un nivel de calorías y proteínas elevados para aumentar de gran manera su masa muscular.
Se recomienda a los hombres ectomorfos que coman antes de acostarse para prevenir el catabolismo muscular durante la noche.Un aspecto general es que los ectomorfos puede perder grasa corporal muy fácilmente lo que hace que puedan ganar masa muscular magra de manera sencilla.
Mesomorfo
Un hombre con fisiología de mesomorfo tiene una estructura ósea grande, músculos grandes y un físico atlético de forma natural. Los Mesomorfos son el mejor tipo de cuerpo para el culturismo. Una de las características mas notables es que les resulta muy fácil de ganar y perder peso. Son de naturaleza fuerte que es la plataforma perfecta para la construcción de músculo magro. Los mejores Suplementos df los encuentras aquí.
Rasgos típicos de las hombres mesomorfos:
Son Atletas
Tiene músculos bien definidos
Cuerpo de forma rectangular
Hombres Fuertes
Pueden ganar Músculo con mucha facilidad.
Ganan grasa más fácilmente que los ectomorfos.
El tipo de cuerpo mesomorfo responde mejor al entrenamiento con pesas. Las ganancias se ven generalmente muy rápidamente, especialmente para hombres que son principiantes. La desventaja de los mesomorfos es que pueden aumentar de grasa corporal mas rápidamente que los ectomorfos. por lo cual deben tener un buen indice de calorias consumidas para evitar el aumento de peso. Por lo general, los hombres con cuerpo mesomorfo logra los mejores resultados con una combinación de entrenamientos con pesas y cardio. Visita nuestra variedad de suplementos gym y quemadores de grasa en nuestra tienda de suplementos.
ENDOMORFO
El tipo de cuerpo de hombre endomorfo es generalmente suave. Este tipo de fisiología tiende a subir muy rápido de peso. Generalmente tiene brazos cortos y las piernas gruesas. Tienen músculos fuertes, especialmente los músculos superiores de las piernas. Los hombres endomorfos tiene la cualidad de ser naturalmente fuertes en ejercicios de piernas como la posición en cuclillas.
Rasgos típicos de las hombres Endomorfos:
Cuerpo suave y redondo
Tieden a lograr ganancias de grasa y músculo muy fácilmente
Es generalmente de cuerpo corto
Fornido
Le es muy complicado perder grasa grasa corporal.
Son de metabolismo lento
Les cuesta la definición muscular.
A los hombres con esta fisiología les es muy sencillo subir de peso, y mucho del mismo en ocasiones suele ser grasa corporal.. Para mantener el aumento de grasa a un mínimo, los Endomorfos siempre deben entrenar ejercicios de cardio, así como pesas. El mejor catalogo de suplementos gym y quemadores de grasa los puedes adquirir en nuestra tienda de suplementos deportivos.
Teniendo en cuenta la información anterior debe ser capaz de identificar su tipo de cuerpo. Conociendo este aspecto puede definir y estructurar mejor su dieta así como la mejor rutina de ejercicios que le ayudarán a lograr los mejores resultados en el gym.
Para finalizar le comentaré que independientemente el tipo de fisiología que usted tenga puede lograr el cuerpo deseado, a alguno le puede costar mas que a otro pero de usted depende dar todo su esfuerzo para lograr sus metas en el gym y lograr una vida al máximo nivel fitness. Adicional ponemos a su disposición nuestra tienda de suplementos donde encontrará los mejores suplementos gym que le apoyarán a lograr cada uno de sus objetivos.
Tenemos los mejores suplementos gym en nuestra tienda de suplementos a los mejores precios de la ciudad de México y toda la república mexicana. Tenemos las mejores Creatina, glutamina, L-carnitina y Los mas efectivos Quemadores de Grasa junto con los mas relevantes suplementos DF y si buscas las mejores proteínas te ofrecemos las famosas isopure o Nitrotech.