Hola mis queridos campeones bienvenidos a un articulo más del mundo del Fitness y nuestra pasión por el gym. En este nuevo temas hablaremos acerca de uno de los miedos mas grandes de las personas que utilizan suplementos gym y en especifico las proteínas whey.
El miedo al que nos referimos es de que al dejar de tomar suplementos de proteína perderán el músculo ganado y por ende sus resultados se tirarán a la basura y deben ser siempre dependientes a estos tipos de suplementos México.
Cuando ingresamos al gym muchos compañeros nos comentan que debemos si o si tomar las proteínas en polvo que venden en la tienda de suplementos, y nos lo ponen como la formula mágica para que de la noche a la mañana podamos lograr resultados de crecimiento de músculo de manera extrema, pero la realidad es otra.
El suplementos de proteína solo es un complemento a la dieta y alimentación diaria, recordemos que la base de las ganancias de volumen se sustenta en las comidas que realizamos a lo largo del día y la cantidad de nutrientes que adquirimos con cada una de ellas. Los suplementos gym como los ganadores de peso o proteínas solo son el apoyo que nuestro cuerpo solicita en caso de que al sumar los nutrientes que ingerimos diario no sean suficientes para alcanzar el índice de proteína que estimules el crecimiento muscular y como resultado quedemos cortos en lograr las metas planteadas.
Como los definimos en un articulo anterior de cuanto debemos consumir al día de proteína para ganar músculo serio es el rango que nuestro cuerpo necesita para obtener resultados y dicha cantidad de gramos de estos suplementos df los obtuvimos al realizar una simple operación:
KG de peso corporal por 1.5 y el resultado que nos arroje es una cantidad aproximada a lo que usted necesita de proteína al día. Como ejemplo una persona que pesa 70 kg debe consumir 105 gramos de proteína a lo largo del día. por lo cual si tu realizando la suma de las proteínas que consumes gracias a las comidas y alimentos que ingieres no llegas a este índice necesario es momento de acudir a la tienda de suplementos df y adquirir los suplementos gym como proteínas y ganadores de peso.
Ahora cuando utilizamos ya sea los suplementos proteínas y ganadores es muy seguro que alcancemos los resultados de mejor manera y es lógico que se logran dado que le damos al cuerpo la cantidad de proteína que necesita para el desarrollo y crecimiento de los músculos.
Es decir si con nuestras comidas llegamos a un total de 60 gramos de proteína y con dos scoops de proteína le aportamos 50 gramos llegaremos a los 110 que necesitamos por día.
Ahora a desentrañar la gran pregunta de si perderemos el músculo ganado si dejamos de consumir estos suplementos df de manera rápida y la respuesta es:
No
La proteína en polvo no es mas que un nutriente como cualquier otro como la carne, el pescado o el pollo por lo que si dejamos de utilizarla no sucede nada de perdida, pero ojo si la dejamos de utilizar y no sustituimos sus beneficios con alimentos en las comidas diarias es totalmente cierto que gradualmente iremos perdiendo volumen muscular dado que no le daremos al cuerpo los nutrientes para que se pueda mantener por lo que si la dejas de utilizar estos suplementos gym y no lo remplazas con alimentos gradualmente reducirás las ganancias que has logrado.
Finalmente repasando y contestando esta temida respuesta es que si dejas de adquirir proteína en la tienda de suplementos México no perderás masa muscular dado que es como cualquier otro alimento pero si con las comidas que realizas tampoco mantienes las cantidades de proteínas que necesita tu cuerpo allí si empezarás a perder masa magra.
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