Cuando has tomado la decisión de iniciar con un estilo fitness para obtener una mejor condición y mejorar tu salud y apariencia física te encuentras con la mayor energía y optimismo para alcanzar cada una de tus metas y las cuales sean aumentar tu masa muscular, definir tus músculos, pérdida de peso o mejorar tu condición física.
Somos una tienda de suplementos deportivos que estamos a tu lado poniendo a tus disposición los suplementos gym qué te aportarán una nutrición acorde a tus necesidades lo cual te ayudará para alcanzar tus objetivos.
Cuando empiezas con tus entrenamientos y todo lo que engloba existen muchas dudas respecto a varios temas desde la Alimentación que debes tener, hasta qué Tipo de entrenamiento tienes que realizar.
En este artículo te mencionaremos los errores que más se cometen al iniciar en el mundo del fitness los cuales esperamos te ayuden a identificarlos y realizar lo mejor posible cada uno de ellos.
empezaremos con uno de los limitantes básicos en el cual se da mucho en los principiantes y es el sobre entrenamiento. Muchas veces creemos que al realizar una rutina muy extensa de tiempo nos beneficiara en lograr un mayor beneficio en nuestro aumento de musculatura, pero todo exceso es negativo, debes tener presente que para que los músculos crezcan deben de recuperarse.
Lo recomendable es descansar 48 horas entre visitas al gimnasio, así como dormir al menos 8 horas al día lo cual es fundamental para que el cuerpo Descanse y empiece a regenerar las fibras musculares dañadas en el ejercicio y por consecuencia aumentar su tamaño.
Es muy aconsejable qué tu rutina de ejercicios abarque un Rango de tiempo de Máximo una hora y media.
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Otro punto importante es realizar los ejercicios con una técnica correcta dado que al iniciar los ejercicios puedes no realizar cada uno de ellos con la postura indicada, lo cual se puede ver reflejado en algunos casos hasta en lesiones, por lo que pregunta a tu entrenador cada duda que tengas respecto a este tema y si tienes la posibilidad puedes grabar tu rutina de ejercicio y determinar si la realizas de manera correcta.
La mejor tienda de suplementos DF está a tu lado ayudando para lograr un mejor desempeño en tu físico y el siguiente punto que te comentamos y que debes tener muy en cuenta es levantar más peso del que tu cuerpo es capaz. en muchas ocasiones deseamos impresionar a los que están a nuestro alrededor o no queremos quedar mal a nosotros pensar que levantamos un peso inferior que los compañeros que ya llevan mucho más tiempo y por esta razón elegimos un peso equivocado lo cual se ve reflejado en una mala ejecución de los ejercicios y hasta podemos generarnos una lesión.
Otro factor que debemos tener siempre en cuenta trabajar en totalidad los músculos de nuestro cuerpo y un error común es no trabajar la parte inferior en específico las piernas dado que es una parte que muy pocas veces se lucen y por esta razón dejamos de lado trabajar arduamente esta parte del cuerpo, no olvides trabajar esta parte fundamental.
En muchas ocasiones realizamos la mayoría de ejercicios para trabajar nuestros músculos en aparatos y dejamos por completo de lado la utilización de las pesas y puede ser un gran error dado que este tipo de artículos nos ayudan a trabajar de gran manera nuestros músculos y debemos de ir aumentando de manera gradual nuestro peso para ir aumentando nuestra fuerza y no olvides solicitar tus suplementos gym en nuestra tienda online.
Llegamos a un factor que es prácticamente el 50% del logro de tus objetivos y es la alimentación. Debes tener mucho inflamado que para poder crear masa muscular y lograr una pérdida de peso dependiendo tu meta se basa adicionalmente el ejercicio en la correcta nutrición. si te encuentras en una etapa de pérdida de peso debes modificar tu ingesta de calorías y carbohidratos los cuales favorecerán junto con el ejercicio una pérdida rápida y constante de peso eliminar la grasa corporal que tienes de más.
por el contrario si deseas aumentar tu peso gracias a un mayor volumen en tus músculos Debes tener un alto índice ingesta de proteína, aminoácidos esenciales y carbohidrato, recuerda que para generar materia necesitas materia Por lo cual debes de tener una alimentación con un índice de proteína muy alto el cual puedes lograr gracias a los suplementos gym, Dichos productos se pueden adquirir de manera rápida y económica en cualquier tienda de suplementos deportivos.
Algunos alimentos para los deportistas que desean aumentar su masa muscular podemos destacar el huevo, la pechuga de pollo, la carne roja, la avena y las almendras.
Para el alcanzar el índice de nutrición necesario en etapa de volumen debes realizar en promedio de 5 a 6 comidas al día, distribuidas en rangos de 3 horas.
En caso que te hace muy difícil realizar las mismas ya sea el tiempo que le dedicas al trabajo o a la escuela, la utilización de suplementos gym es la mejor opción para ti, dado que de una forma práctica y sencilla le entregarás a tu cuerpo los nutrientes faltantes para lograr tus sueños.
Entre los suplementos deportivos más destacados tenemos a la proteína de suero Gold Standard 100% whey de Optimum Nutrition, la cual te ayudará a brindarle a tu cuerpo el indice de aminoácidos y proteínas que necesita de una manera inmediata al ser de rápida digestión.
Otros tipos de suplementos gym que encontrás de manera inmediata en tu tienda de suplementos df será la proteína Nitrotech del laboratorio mundialmente conocido Muscletech, la cual gracias a sus combinacion de creatina, glutamina y leucina te entregan una fórmula muy integral y recuerda que tenemos venta de suplementos en nuestra tienda de suplementos México.
Otro factor relevante es realizar series con poco peso y con muchas repeticiones, con lo cual no se estará estimulando al músculo a exigir una mayor fuerza y no se tendrá una ruptura de las fibras musculares por lo cual no habrá grandes ganancias de músculo.
Y finalmente un aspecto que es una de las principales causas de no lograr lo planteado y es el abandonar el gym al poco tiempo de haber iniciado.
La constancia y disciplina es fundamental para el logro de tus sueños los cuales se logran al no rendirse ni tirar la toalla, recuerda que para lograr cada una de tus metas debes dar tu máximo esfuerzo y tus resultados serán más que sobresalientes.
Deseamos este artículo te ayude a conocer los puntos más importantes que debes seguir en tu día a día y ten presente que no solo somos una tienda de suplementos que te ofrece suplementos gym, sino que también estamos a tu lado con la mejor información para lograr tus metas.