Hoy hablaremos de un suplemento que sin duda alguna es de los más famosos en el mundo, en el culturismo y el fitness, y que prácticamente en cualquier tienda de suplementos México la puedes encontrar en diferentes marcas y laboratorios, sin duda alguna más de uno de tus compañeros de gimnasio te habrán comentado que es uno de los suplementos gym infaltable para aumentar tu masa muscular Y nos referimos a la L-Glutamina
la l-glutamina es el aminoácido más importante y abundante en nuestros cuerpos el cual es producido naturalmente por los mismos, Y es fundamental para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
en la tienda de suplementos deportivos este tipo de producto abunda en diversas presentaciones de tamaño y precio Por lo cual te indicaremos y sus principales funciones y como es la forma correcta de consumirlo .
Los tres principales beneficios que te otorga este tipo de suplementos gym son:
Mejorar la síntesis de la proteína
Aumentar tu recuperación de los músculos después del entrenamiento
Evitar el catabolismo muscular
Sin duda alguna la más importante función que te brinda la l-glutamina es la recuperación muscular después de entrenamientos intensos, recordemos que el músculo empieza a crecer en el momento de la recuperación es decir después de tu rutina y en el momento de terminar tus fibras musculares se encuentran rotas y es el momento en que tus músculos necesitan la mayor cantidad de nutrientes para regenerarse y por consecuencia aumentar su volumen.
La l-glutamina es sin dudas uno de los suplementos gym requeridos para construcción muscular.
Si eres una persona que no realiza actividad física con alta exigencia no es necesario hacer uso de este tipo de suplementos gym dado que el cuerpo genera la cantidad adecuada por sí mismo para mantenerte en el nivel óptimo de L-glutamina.
El uso se sugiere en un deportista que realiza actividades muy exigentes como lo son la natación y ejercicios musculares muy demandantes lo más indicado para tí es sin duda hacer uso de este suplemento deportivo.
Lo recomendable es tomar un servicio de 5 gramos en conjunto con tu batido de proteína con lo cual obtendrá una ganancia mayor de volumen y debes de tomarlo inmediatamente después de terminar tu sesión de entrenamiento en el gym y estarás cada paso mas cerca de tu META.
Si también realiza entrenamiento de pesas pero en baja intensidad no es necesario hacer uso de la L-glutamina, dado que con la cantidad producida de manera natural por el cuerpo.
También existen proteínas Whey que en su formula ya contienen ciertos gramos de l-glutamina lo cual te ayuda a obtener ese nivel requerido para alcanzar tus metas.
Las proteínas de suero aisladas de manera regular contienen en su estructura glutamina en promedio de 3 a 6 gramos y entre las más famosas tenemos a la proteína cero carbohidratos ISOPURE la cual mantiene en su fórmula 4.6 gramos de L-glutamina, otra también que dentro de sus nutrientes incluye este elemento es la nitrotech de muscletech, la cual te aporta 5.3 gramos.
Dymatize también tiene una proteína en polvo que te brinda nada más y nada menos que 4 gramos de l-glutamina en uno de sus más famosos suplementos gym, la Elite Whey y la encuentras de venta en nuestra tienda de suplementos.
En el mercado existen fórmulas l-glutamina en polvo y en cápsulas y en promedio cada dosis te otorga 5 gramos, que son los necesarios para lograr un índice de nutrición que te ayudará con tus objetivos fitness y sobre todo estar más cerca de alcanzar tus objetivos.
Te invitamos a visitar nuestra gama de l-glutamina: