Mis estimados lectores hemos llegado a un nuevo articulo de información de suplementos México que tanto les agradan con información muy útil en su día a día para conocer cuales son las mejores opciones de productos que pueden adquirir en la tienda de suplementos.
En esta ocasión hablaremos de las mejores opciones en diversos suplementos México que puedes adquirir acorde a cada categoría de productos, y vamos a ir desde las proteína whey hasta los quemadores de grasa para que tengas una pequeña recomendación de los suplementos gym que son mas indicados para ti.
Sin duda iniciaremos con el suplemento estrella que es la proteína en polvo y que es de los productos mas pedidos en la tienda de suplementos, dado que es un cumulo de aminoácidos los cuales te apoyan a construir de mejor manera nuevas fibras musculares y por consecuencia hacerlas crecer.
En promedio una proteína esta conformada por 21 distintos aminoácidos con lo cual cada uno de ellos te brindará diferentes beneficios para la construcción de masa muscular magra.
Como comentaba el mas vendido de los suplementos México es la whey o proteína derivada del suero de leche las cuales los laboratorios se encargan de vender en la tienda de suplementos en presentación en polvo y es muy seguro que ya te hallas dado cuenta que hay precios muy diversos en torno a las proteínas y te preguntaras a que se debe esa diferencia lo cual te resolveremos a continuación:
Una proteína depende regularmente de factores como son la marca que lo fabrica, el tamaño de la presentación que nos ofrecen y finalmente el grado de pureza de estos suplementos gym.
Mientras una proteína es más pura su precio suele ser más elevado dado que se le retiran mas impurezas al producto como lo puede ser carbohidratos, grasas y sodio entre otros, por lo cual esa proteína es mucho mas limpia y aparte de que es una proteína de más rápida asimilación se digiere sin menos complicaciones y cuenta con un mayor cantidad de servicios por envase.
Dentro de estos suplementos México podemos encontrar tres procesos de filtración los cuales inician con el llamado concentrado, el cual es una proteína de lenta y mediana velocidad de asimilación, contiene por lo regular de menos de 15g de carbohidratos y su suelen ser de las whey de precio más accesible, si eres intolerante a la lactosa estas no son tan recomendables dado que te podrían caer pesadas y costar la digestión. en la tienda de suplementos puedes encontrar presentaciones desde las 2 libras hasta las 5 o 10 libras, son muy populares por sus precios accesibles.
De las más populares tenemos las siguientes:
Mutant Whey de 5 libras del laboratorio canadiense mutant o la elite xt de dymatize la cuales son muy solicitadas en el segmento de suplementos gym.
Posteriormente contamos con las proteínas isolatadas, las cuales son de los suplementos México que mas demandan tienen sobre todo por que se asimilan muy rápido en menos de una hora, adicionalmente suelen contar con muy poca o sin lactosa, y son muy bajas en grasa y carbohidratos
Sin duda se recomienda que las tomes al finalizar el entrenamiento ya sea mezcladas con leche o agua, dentro de las mas sobresalientes tenemos a isopure zero carb de natures best, o la proteína mas vendida a nivel mundial que es gold standard 100% whey de ON la cual en cada servicio te otorga 24g de proteína y menos de 4g de carbohidratos por toma, esta proteína sin duda la puedes encontrar en cualquier tienda de suplementos a lo largo del mundo.
Posteriormente llegamos a las whey más premium que podras encontrar dentro de los suplementos gym y nos referimos a las proteínas hidrolizadas, las cuales son suplementos muy filtrados los cuales los laboratorios eliminan la lactosa, prácticamente no contienen carbohidratos y el cuerpo los asimila de manera muy rápida en menos de 30 minutos y son denominadas pre digeridas dado que no cuesta la digestión, sin duda si deseas lo mejor de lo mejor en los suplementos México estas proteínas son tu mejor opción, recuerda que también suelen ser las de mayo precio del mercado.
De las más solicitadas en la tienda de suplementos tenemos iso 100 de dymatize la cual es completamente asilada e hidrolizada, otra de las mejores es platinum Hydrowhey de On de 3.5 libras la cual a mi consideración es la mejor proteína que existe en el mercado.
Ahora es el momento de otra modalidad de proteína y hablamos en especifico de los gainers o ganadores de peso, los cuales son suplementos México muy solicitados, sobre todo por personas que tienden a ser delgados y por más que suelen comer en grandes cantidades no logran aumentar de peso, por lo cual ellos necesitan una dieta hyper calorica que le apoye a romper esa barrera de no aumentar de peso.
En la tienda de suplementos los ganadores de peso regularmente son vendidos en presentaciones grandes que van de las 5 libras a las 15 libras y aquí viene lo interesante de estos suplementos gym, dado que brindan niveles elevados de proteína en promedio 50g por toma, pero tienen regularmente de 100 a 300g de carbohidratos por toma y más de 1000 calorías por cada scoop, por lo que el tamaño de un servicio regularmente va de los 100g a los 500g dependiendo del laboratorio.
Sin duda la diferencia de estos suplementos México con una proteína normal es muy grande, dado que por ejemplo la proteína regularmente solo contiene menos de 15g de carbohidratos por toma y menos de 150 calorías, en cambio los ganadores de peso suelen tener más de 30 veces de carbohidratos y más de 10 veces entorno a las calorías.
Recuerda, si eres alguien que tiende a ser delgado sin duda necesitas utilizar un ganer en la etapa de volumen, posteriormente puedes cambiar a una proteína para mantener el nivel muscular y en proceso de definición.
A continuación te damos una recomendación de los mejores ganadores de peso muy populares en la tienda de suplementos:
Serious mass de Optimum Nutrition: Es uno de los más conocidos y recomendados gracias a su alta calidad que te otorga en cada toma, la presentación de estos suplementos gym de 12 libras te va a servir para 16 servicios cada uno de 335g.
Cada toma te aporta los elevados 50g de aminoácidos por toma, y 254g de carbohidrato, finalmente obtendrás 1200 calorías para hacer un super batido de proteína, toma en cuenta que si lo mezclas con leche aún le pondrás mas nutrientes a estos suplementos México dado que la leche es una fuente muy alta de proteínas.
Otro muy buen ganador suele ser super mass gainer de dymatize el cual es a mi punto de vista el mejor equilibrado en torno a la calidad y precio que lo puedes comprar en la tienda de suplementos, dado que no es tan caro como otros laboratorios. Esta formula es prácticamente la misma que la que te mencionamos del serious mass solo que contiene 2g más de proteína por toma.
Otro que es sin duda de los más pedido es carnivor mass de Musclemeds el cual a diferencia de la mayoría de los suplementos gym de suero de leche, esté es derivado de la carne roja, por lo que es muy recomendado para quienes les suele caer pesada la lactosa, tendrás 50g de proteína por toma y el tamaño del servicio de estos suplementos México es de 194 gramos.
El laboratorio Muscletech no se podía quedar fuera y tenemos uno de los mejores gainers el cual es mass-tech de 7 libras el cual brinda 60g de proteína y 10g de creatina por cada toma, sin duda de los mejores que puedes adquirir en la tienda de suplementos.
Ahora es turno de los infaltables Bcaa los cuales son los aminoácidos de cadena ramificada y muchas veces me preguntan nuestros clientes ¿Que son? Dentro de los diferentes tipos de aminoácidos existen 3 que son los mas importantes para crear y mantener músculo, los cuales son:
L-leucina
L-isoleucina
L-Valina
Y de los tres el más importante para dicho aspecto es la L-leucina
Por su importancia en la mayoría de los suplementos gym de la categoría de proteínas verás que en la etiqueta se muestra el aspecto que regularmente cuenta con 5g de bcaa y es dado la gran relevancia que representan para hacer crecer los músculos. Los laboratorios te ofrecen de manera especifica estos tres elementos y cada uno de los laboratorios establece un diferente radio o proporción que contiene de cada uno de los tres aminoácidos, van desde el más básico que es un 2:1:1 tambien se ofrece en la tienda de suplementos bcaa con un 3:1:2 y de los mas integrales y elevados en Leucina tenemos los 8:1:1 o los 12:1:1
Recuerda que si buscas de los mejores para construir músculo busca que contengan la mayor cantidad de l-leucina por servicio de 8 proporciones en adelante es una excelente opción ya sea en cápsulas o en polvo.
De las mejores opciones tenemos el modern bcaa de Usp labs el cual tiene una promoción muy alta de 8:1:1 por lo que el producto prácticamente es únicamente Leucina y en un enorme servicio 17 gramos llevará a tus músculos al siguiente nivel.
Otros de los mejores suplementos México que puedes elegir sin duda son los platinum 100% bcaa de Muscletech de 200 cápsulas con una proporción 8:1:1 los cuales se recomienda tomar al día de 3 a 5 cápsulas a lo largo del día por lo que el envase te viene rindiendo para unos 40 servicios.
En la tienda de suplementos podrás determinar cuales son las mejores en suplementos gym para ti, acorde a tus objetivos, necesidades y presupuesto, recuerda que los productos complementan tu alimentación y requieres utilizar la cantidad adecuada a tus necesidades nutricionales.